◎休日診療医
ID：1006854
受診前に必ず医療機関へ電話連絡を
[診療時間]午前9時～正午、午後1時～5時
※混雑状況により診療までお待ちいただくことや、午後の診療時間が変更になる場合があります。
また駐車スペースも限られています。ご了承ください


2月2日（日）
［病院名］小松医院（多摩平4丁目9番地の1）
［電話番号］042・581・0474
［診療科目］内科、小児科
［駐車場］3台

［病院名］もぐさ園三沢台診療所（三沢2丁目12番地の13）
［電話番号］042・592・0466
［診療科目］小児科、内科、外科
［駐車場］3台


2月9日（日）
［病院名］多摩平小児科（多摩平7丁目6番地の3）
［電話番号］042・584・6002
［診療科目］小児科
［駐車場］6台

［病院名］朝比奈クリニック（高幡15番地）
［電話番号］042・506・5117
［診療科目］内科
［駐車場］京王立体駐車場1時間駐車無料


2月11日（祝）
［病院名］あきのこどもクリニック（栄町1丁目5番地の11 ウエストメゾン1階）
［電話番号］042・581・2525
［診療科目］小児科・小児アレルギー科
［駐車場］8台

［病院名］牛尾医院（平山6丁目5番地の13）
［電話番号］042・591・2001
［診療科目］小児科、内科
［駐車場］5台


2月16日（日）
［病院名］日野みんなの診療所（東豊田2丁目16番地の3）
［電話番号］042・518・8063
［診療科目］救急・内科・小児科
［駐車場］14台

［病院名］百草園駅前クリニック（百草204番地の1ガーデンビュー石神D1階）
［電話番号］042・599・3266
［診療科目］内科、消化器科、小児科、アレルギー科
［駐車場］8台


2月23日（祝）
［病院名］日野駅前ファミリークリニック（大坂上1丁目32番地の11）
［診療科目］内科・小児科・アレルギー科・救急科
［電話番号］042・506・2885
［駐車場］付近に有料駐車場あり

［病院名］小林医院（豊田4丁目34番地の4）
［電話番号］042・581・0433
［診療科目］消化器科、内科、外科、循環器科
［駐車場］5台


2月24日（振休）
［病院名］多摩平みついしクリニック（多摩平7丁目23番地の5）
［電話番号］042・843・2745
［診療科目］循環器内科・呼吸器内科・小児科・内科
［駐車場］11台

［病院名］康明会病院（豊田2丁目32番地の1）
［電話番号］042・584・5251
［診療科目］内科
［駐車場］15台



◎フレイル予防は50代から
1日3回、主食・主菜・副菜を組み合わせ適切な量の食事をバランスよくとりましょう
ID：1027753
[問い合わせ]健康課（電話番号042・581・4111）

フレイルとは、年齢とともに心身の活力が低下し、要介護状態となるリスクが高くなった状態をいいます。
高齢者が若い頃と同じ意識で自己流の食事制限を続けていると、必要な栄養が不足してフレイルになることがあります。
若い頃から生活習慣病やメタボ予防を意識して食生活を送ることは、将来のフレイル予防につながります。
※食事制限のある方は医師の指示に従ってください

〈生活習慣病対策〉
太りすぎ注意
肥満やエネルギーのとりすぎに注意
野菜をしっかり食べる

〈フレイル予防対策〉
やせすぎ注意
やせすぎや低栄養に注意
たんぱく質食品（肉・魚・卵・大豆製品）をしっかり食べる


◆合言葉は「さあにぎやか（に）いただく」
毎日1日3回、ごはんやパンなどの主食のほかに、
合言葉「さあにぎやか（に）いただく」の10食品群を参考に、いろいろな食品をとってフレイルを予防しましょう。
1日7品目以上を目標に、特に筋力を維持するために「たんぱく質」をしっかりとりましょう。

・さかな（たんぱく質食品）
・あぶら
・にく（たんぱく質食品）
・ぎゅうにゅう（たんぱく質食品）
・やさい
・かいそう
に
・いも
・たまご（たんぱく質食品）
・だいずせいひん（たんぱく質食品）
・くだもの

※「さあにぎやか（に）いただく」は10の食品群の頭文字をとったもので、ロコモチャレンジ！推進協議会が考案した合言葉。